Express ins Land der Träume Einschlafen leicht gemacht. Einschlafstörungen sind weit verbreitet und eine Qual für jeden Menschen, der von ihnen betroffen ist. Am schlimmsten sind immer die Nächte, wo wir den ganzen Abend über gegen die Müdigkeit kämpfen mussten, nur um dann hellwach im Bett zu liegen und uns stundenlang von einer Seite auf …
Mit dieser Technik innerhalb von zwei Minuten einschlafen Read More »
Dürfen wir vorstellen: Dein wahres Ich In einer Zeit voller Fake-News und Fake-People, manipulierter Meinungsmache sowie digitalen und analogen Zeitungsenten ist es schwieriger denn je, das Echte und Unverfälschte an die Oberfläche zu ziehen. Image scheint alles zu sein dieser Tage, und jeder Mensch kämpft darum, so wahrgenommen zu werden, wie er möchte, nicht, wie …
Dein wahres Ich: Wie du echt und authentisch bist Read More »
Coach dich selbstbewusst! Ein gesundes Selbstwertgefühl wird uns zum Teil in die Wiege gelegt. Der Rest ist anerzogen oder einem förderlichen Umfeld geschuldet, das uns als Kind mit Lob und Zuwendung versorgt hat. Wer früh lernt, dass er ein großartiger Mensch mit vielen Talenten ist, darf auf diesen Grundstein sein Leben lang aufbauen. Leider kommen …
Gewohnheiten, um dein Selbstwertgefühl zu stärken Read More »
Herzschmerz ist kein leeres Wort Ein gebrochenes Herz ist nicht nur emotional ein Tiefpunkt für unser Wohlbefinden. Alle Sinne leiden mit, so auch unser gesamter Körper. Verlassen zu werden oder einen geliebten Menschen gehen lassen zu müssen, ist wahrscheinlich eine der traumatischsten Erfahrungen, die wir in unserem Leben hinnehmen müssen. Wir leiden auf ganzer Linie, …
Wie sich ein gebrochenes Herz auf deinen Körper auswirkt Read More »
Diese altbackenen Glaubenssätze haben ausgedient Es grenzt an sich ja schon an Blasphemie, so etwas Wundervolles wie die Liebe in ein Korsett aus Regeln und Gesetzmäßigkeiten zu quetschen. Wenn es eine Macht hier auf dieser Erde gibt, die tagtäglich eindrucksvoll unter Beweis stellt, dass alles möglich ist, dann die Liebe. Unser heutiges Bild von ihr …
Glaubenssätze, an die du sofort aufhören solltest, zu glauben! Read More »
Schwerer Start – schweres Leben Emotionaler Missbrauch: Es ist kein Wunder, dass wir die Antworten auf unangenehme Fragen zu unserer Persönlichkeit und zu unserem Leben immer zuerst in unserer Kindheit suchen. Sie ist wie das Fundament unseres Lebens, mit ihr steht und fällt alles weitere. In den ersten Lebensjahren werden die Grundsteine dafür gelegt, wie …
Emotionaler Missbrauch in der Kindheit und die Folgen Read More »
Schatten von früher Schwierige Vergangenheit: Der Publizist und Holocaust-Überlebende Simon Wiesenthal prägte einst den Satz „Es gibt keine Zukunft ohne Vergangenheit“. Was er damit meinte war: Wir sind niemand ohne unsere Vergangenheit, wir würden ohne sie nicht einmal existieren. Allerdings trug sie auch maßgeblich dazu bei, welcher Mensch wir geworden sind, und wo wir uns …
8 Anzeichen dafür, dass du eine schwierige Vergangenheit hattest Read More »
13 Schritte zu einem besseren Leben Stillstand bedeutet Friedhof, Fortschritt bedeutet das Erklimmen des nächsten Levels. Unser Leben ist nicht unendlich, umso mehr sollten wir uns rechtzeitig darum kümmern, dass wir das Bestmögliche daraus machen können. Gesundheit ist dabei sicher das Wichtigste, denn ohne sie ist alles nichts. Wer bis ins hohe Alter fit und …
Glückliches Leben: 13 Schritte zu einem besseren Leben Read More »
Lust auf mehr Speicherplatz im Kopf? Okay, ein gutes Gedächtnis ist keine Platzfrage. Jedes Gehirn erwachsener Menschen ist ungefähr gleich groß. Männer schneiden im Größenvergleich geringfügig besser ab mit durchschnittlichen 1,27 Litern Gehirnvolumen. Frauen hingegen können nur etwa 1,13 Liter vorweisen. Doch auch hier spielt die Größe wie so oft keine Rolle. Qualität schlägt Quantität …
So steigerst du deine Gedächtnisleistung um 90 Prozent Read More »
Der Teufelskreis lebt von Details Erstaunlicherweise sind es nicht die großen Dinge, die uns glücklich machen und auch nicht die, die uns unglücklich machen. So effizient wie das Glück der kleinen Dinge sich auf unser Wohlbefinden auswirken kann, schafft es sein böser Zwilling mühelos, uns die Laune und den Tag zu verderben. Das Festhalten an …
Schlechte Gewohnheiten, die deiner psychische Gesundheit schaden Read More »
