Gesundheit & Ernährung

Fühlst du dich die ganze Zeit müde? Hier sind die 6 Gründe dafür:

Chronische Erschöpfung ist kein Lifestyle Viele Menschen kennen diese Tiefpunkte ihrer persönlichen Fitness. Meist sind die Gründe bekannt oder zumindest offensichtlich. Frisch gebackene Eltern müssen beispielsweise nicht lange nach einem Grund dafür suchen, warum ihnen tagsüber ständig die Puste ausgeht. Stress im Job, private Krisen und lebensverändernde Situationen sind ebenfalls bekannte Krafträuber, die wir recht …

Fühlst du dich die ganze Zeit müde? Hier sind die 6 Gründe dafür: Read More »

Was die Uhrzeit, zu der du nachts aufwachst, über deine Gesundheit aussagt 

Was unsere innere Uhr verrät Wir Menschen bestehen aus Körper, Geist und Seele. Alle drei Faktoren sind essenziell dafür, dass wir bei guter Gesundheit bleiben. Wir sind – jedenfalls die meisten von uns – am Tag aktiv und nutzen die Nacht als Ruhezeit für die körperliche und seelische Regeneration. Unser Schlaf sollte uns heilig sein. …

Was die Uhrzeit, zu der du nachts aufwachst, über deine Gesundheit aussagt  Read More »

Vermeide DIESE Fehler – SO machen Haferflocken dich DICK

Haferflocken: Superfood mit Biss Lange Zeit waren sie als „arme Leute Essen“ verpönt, und außer englischen Urlaubsgästen kannte Porridge in unseren Breiten kaum jemand. In den letzten Jahren haben Haferflocken ein regelrechtes Revival erleben dürfen. Der Grund dafür liegt in ihren hochkarätigen inneren Werten. Sie punkten nicht nur mit Ballaststoffen, sondern sind dank zahlreicher Mineralien …

Vermeide DIESE Fehler – SO machen Haferflocken dich DICK Read More »

Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich eine Nektarine isst

Obst mit erstaunlichem Mehrwert Die kleine Schwester des Pfirsich schätzen viele einfach nur wegen ihres frischen, saftigen Geschmacks und den verhältnismäßig wenigen Kalorien, die eine Nektarine im Schnitt mit sich bringt. Doch ihr Fruchtfleisch kann noch wesentlich mehr, als uns ein sommerliches Geschmackserlebnis zu verschaffen.  1. Nektarinen können Gewichtsverlust begünstigen Nein, natürlich ist auch die …

Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich eine Nektarine isst Read More »

Die 8 häufigsten Symptome für einen Jodmangel

Mineral mit Potenzial  Jod ist eines der essenziellen Spurenelemente und wird von unserem Körper für eine Vielzahl von Funktionen benötigt. Besonders unser Nervensystem ist auf eine ausreichende Versorgung mit Jod angewiesen. Außerdem spielt es eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung unserer Körpertemperatur und dem Wachstum unserer Zellen. Nahezu zur Untätigkeit verurteilt wird unsere Schilddrüse, wenn …

Die 8 häufigsten Symptome für einen Jodmangel Read More »

Diese Krankheiten können hinter häufigem Harndrang stecken

Wann ist zu oft zu oft? Wir sollen viel trinken über den Tag verteilt. Logischerweise hat diese durchaus gesundheitsbewusste Einstellung zur Folge, dass wir auch öfter die Toilette aufsuchen müssen. Wir könnten das nun sportlich sehen, denn: Jede Bewegung ist unserer Gesundheit schließlich förderlich. Trotzdem kann es lästig werden, wenn übermäßiger Harndrang zum ständigen Begleiter …

Diese Krankheiten können hinter häufigem Harndrang stecken Read More »

4 Gründe, warum du jeden Tag Sauerkrautsaft trinken solltest

Weil sauer nicht nur lustig macht Sauerkrautsaft klingt schon ein wenig nach Folter für die Geschmacksnerven. Bringen wir Sauerkraut doch in erster Linie als Beilage zu deftiger Hausmannskost in Verbindung. Es brachte in früheren Zeiten ganze Generationen mit Vitamin C versorgt durch harte Winter. Auch Seeleute schätzten den haltbaren Nährstoff-Booster bei langen Überfahrten. Doch das …

4 Gründe, warum du jeden Tag Sauerkrautsaft trinken solltest Read More »

Diese 4 Dinge passieren, wenn du jeden Tag einen Apfel isst

Heimisches Superfood mit Mehrwert Den Apfel kennen wir in Mitteleuropa schon sehr lange. Die Römer haben die saftige Frucht einst aus Kleinasien importiert und ihren Anbau gefördert. Seine Sortenvielfalt ist inzwischen kaum noch überschaubar. Eines haben sie jedoch alle gemeinsam: Ein Apfel pro Tag leistet wahrhaft Großartiges für unsere Gesundheit. Ob er – gemäß dem …

Diese 4 Dinge passieren, wenn du jeden Tag einen Apfel isst Read More »

Vitamin K-Mangel: 5 mögliche Symptome und Folgen

Das unterschätzte Vitamin Die Wichtigkeit von Vitamin C lernen wir schon in der Grundschule. Später kommt dann noch das Wissen hinzu, dass es auch noch andere Vitamine gibt, die allesamt wichtig für unsere Gesundheit sind. Jede einzelne Gruppe davon hat bestimmte Aufgaben in unserem Körper. Das K steht für „Koagulation“, also Blutgerinnung. Und ebendiese ist …

Vitamin K-Mangel: 5 mögliche Symptome und Folgen Read More »