Man ist so alt, wie man aussieht, oder? Nein, natürlich ist man nach wie vor so alt, wie man sich fühlt. Wer mit Mitte 40 erst so richtig durchzustarten beginnt im Leben, kann sich durchaus an manchen Tagen mit Zeitgenoss*innen messen, die gerade mal die Endzwanziger erreicht haben. Die Stichworte hierfür lauten: Gelassenheit und Resilienz. …
Weniger ist mehr Es ist schon lange kein Geheimnis mehr: Zucker ist vielleicht nicht gerade Gift für unseren Körper, eine Belastung für unseren Stoffwechsel ist er allemal. Noch dazu belaufen sich seine gesundheitlichen Vorteile aus ernährungstechnischer Sicht auf null. Er bringt unseren Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht, sorgt daher in weiterer Folge für Heißhungerattacken und suggeriert …
Fünf simple Tipps: Wie du deinen Zuckerkonsum im Alltag reduzierst Read More »
Unser Herz: Hochleistungsathlet im eigenen Körper Es ist das unbestrittene Zentrum unseres Körpers und leistet jeden Tag 24 Stunden lang Schwerstarbeit für uns. Wir bemerken davon allerdings nichts, jedenfalls so lange nicht, wie alles im perfekten Herzschlagrhythmus vonstattengeht. Rein anatomisch betrachtet ist das Herz ein Muskel. Seine Kontraktionen sorgen dafür, dass Blut durch unsere Adern …
Herzinfarkt: Änderungen des Lebensstils, um das Risiko zu verringern Read More »
Einfache Tricks mit großer Wirkung Es klingt zu schön, um wahr zu sein: flacher Bauch ganz ohne Sport! Doch einige Tricks gibt es tatsächlich, die unsere Mitte ohne schweißtreibende Sofortmaßnahmen abflachen lassen. Sie sind kostenlos und können dir sogar beim Geldsparen helfen. Sie sind einfach zu befolgen und du musst dafür nicht einmal das Haus …
6 Blitztricks für einen flachen Bauch – ohne Sport Read More »
Warum fettarme Kost uns krank machen kann Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für unseren Körper. Sie können von diesem jedoch nicht gebildet, sondern müssen ihm über die Nahrung zugeführt werden. Eine halbwegs abwechslungsreiche und durchschnittlich gesunde Ernährungsweise würde bei gesunden Menschen dabei schon ausreichen. Eines gleich vorweg: Wer keinen Fisch mag oder sich vegan ernährt, wird sich …
Der Weg ist das Ziel Abnehmen ist eine der größten Herausforderungen, die wir an uns selbst stellen können. Wer niemals unter Gewichtsproblemen zu leiden hatte, kann nicht einmal im Ansatz erahnen, wie schwer es jeden Tag aufs Neue fällt, den Kampf gegen die Lust am Essen zu führen. Abnehmen ist deshalb so schwierig, weil es …
