Man ist so alt, wie man aussieht, oder?
Nein, natürlich ist man nach wie vor so alt, wie man sich fühlt. Wer mit Mitte 40 erst so richtig durchzustarten beginnt im Leben, kann sich durchaus an manchen Tagen mit Zeitgenoss*innen messen, die gerade mal die Endzwanziger erreicht haben. Die Stichworte hierfür lauten: Gelassenheit und Resilienz. Wer es schafft, sich (irgendwann) eine ganz entspannte Take-it-easy-Haltung anzugewöhnen, wird niemals wirklich alt aussehen, geschweige denn, sich auch so fühlen. Eine fröhliche Grundhaltung und die Fähigkeit, das Leben immer mit einem Augenzwinkern zu sehen, sind Grundsäulen eines Älterwerdens im Spiegel der Zeit. Damit aber auch der Spiegel im Badezimmer das zufriedenstellende und passende Ergebnis zu dieser jugendlichen Einstellung liefert, haben hier noch ein paar Tipps für dich:
1. Sonne mit Schutz
So wertvoll Sonne für unser psychisches Wohlbefinden ist, so schädlich ist sie leider für unsere Haut. Ohne ausreichenden Lichtschutzfaktor sollte sie daher niemals, und auch damit nur in Maßen genossen werden. Pigmentflecken und Falten lassen uns bekanntlich alt aussehen!
2. Wer rastet, der rostet
Bewegung ist in jedem Lebensabschnitt ein wertvoller und kostenloser Gesundheitsbonus. Im zunehmenden Alter sorgt sie auch dafür, dass unserer Haltung verbessert wird und unsere Körperspannung vitaler wirkt. Beweglich ist das neue Sexy!
3. Iss dich jünger!
Wir sind in jedem Alter das, was wir über die Nahrung zu uns nehmen. Doch Essen hat auch einen unmittelbaren Einfluss darauf, wie wir aussehen und auf unser Umfeld wirken. Zucker und Weißmehlprodukte, Fast Food, Alkohol und Koffein sind leider keine Faserschmeichler, wenn es um Anti-Aging geht. Eine naturbelassene, möglichst pflanzenbasierte Ernährung hingegen schon.
4. Wasser aus allen Richtungen
Dehydration ist der Freund der Faltenbildung. Wasser sollte somit in rauen Mengen konsumiert werden. Doch auch von außen profitiert unsere Haut von reichlich Feuchtigkeit. Gepflegt werden sollte die „reife“ Haut mit Produkten, die Hyaluronsäure und Ceramide enthalten. Sie binden die Feuchtigkeit und erhalten die Hautelastizität.
5. Obst und Gemüse als Therapie
Sie sollten unbedingt reichlich auf unserem Teller landen, denn nicht nur als Nahrungsmittel sind sie ein echter Anti-Aging-Hit. Sie enthalten Vitamine und natürliche Antioxydantien, die den Alterungsprozess effektiv stoppen können. Sie bekämpfen nicht nur die freien Radikale, sondern fördern die körpereigene Kollagenproduktion und arbeiten wirksam gegen bereits vorhandene Sonnenschäden.
6. Haltung bewahren!
Eine aufrechte, selbstbewusste Körperhaltung verströmt nicht nur Attraktivität. Sie lässt uns auch jünger und fitter wirken. Wer dazu neigt, sich hängen zu lassen, hier ein praktischer Tipp: Sobald du etwas Rotes siehst, denk daran, den Rücken durchzudrücken, die Schultern zu straffen und den Blick stolz geradeaus zu richten.
7. Lächeln macht nicht nur sympathisch
The best Style is a Smile! Dieser Satz gilt im Alter noch mehr als sonst. Lächeln verschafft uns automatisch ein jugendliches Antlitz und lässt uns offener und attraktiver erscheinen.
8. Kein Pflegenotstand für die Haut!
Unser größtes Organ altert leider gut sichtbar vor sich hin. Doch man kann so einiges tun, damit dieser Prozess zumindest verlangsamt wird. Tägliche Feuchtigkeitspflege mit nachfettenden Produkten sollte auf der Prioritätenliste ganz oben stehen. Lange Wannenbäder oder allzu ausgiebiges heißes Duschen ist leider kontraproduktiv. Beide Spa-Varianten trocknen die Haut sehr stark aus.
9. Nikotinentzug, wenn möglich
Das Rauchen schadet nicht nur den Lungen, es greift vor allem die Elastizität der Haut an. Sie wird trocken, dünn wie Papier und neigt zur Bildung von dunklen Äderchen und unschönen Augenringen. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, dem lästigen Laster adieu zu sagen.
10. Schlaf, Schlaf und noch mehr Schlaf
Er ist das beste Anti-Aging-Mittel schlechthin. Unser Körper regeneriert im Schlaf, was nicht nur organische, sondern auch ästhetische Vorteile mit sich bringt. Zwischen sieben und acht Stunden Schlaf pro Tag wären ideal.
Dem Alter gleich 10 Schnippchen schlagen
Natürlich hat man auch Glück oder Pech, was die Gene im Hinblick auf das Altern betrifft. Allerdings ist es inzwischen mehrfach erwiesen, dass der persönliche Lebensstil den Großteil dessen ausmacht, was schönes Altern und ein jugendliches Auftreten ausmachen. Essen, Schlaf, Körperpflege und eine positive Lebenseinstellung sind kostengünstige Anti-Aging-Mittel, die sich mühelos in die tägliche Routine einbauen lassen. Alt werden möchte schließlich jede/r, alt aussehen aber doch nicht so unbedingt. Umso besser also, dass wir dafür nicht die millionenschwere Pharma- oder Kosmetikindustrie sponsern müssen. Die besten Anti-Aging-Tipps sind kostenlos, aber unbezahlbar.
