Ein Spiel nach fremden Regeln
Im zwischenmenschlichen Bereich gilt es so einiges beachten, wenn man erfolgreich und glücklich durch das gemeinsame Leben gehen möchte. So manche Stolperfallen können lange Schatten nach sich ziehen. Die meisten von uns trachten ohnehin danach, niemandem absichtlich zu schaden. Aber das sind eben nur die meisten und nicht alle Menschen. Einige haben eine gar diebische Freude daran, ihre Zeitgenoss*innen an unsichtbaren Fäden tanzen zu lassen. Sie sind wahre Meister*innen ihres Fachs, das hauptsächlich aus Manipulation und sadistisch anmutenden Psycho-Spielchen besteht. Dieses Spiel kann man allerdings nur gewinnen, wenn man die Teilnahme verweigert. Diese Menschen mit ihren zwielichtigen Ambitionen ins Leere laufen zu lassen, ist die einzige Möglichkeit, um nicht im Handumdrehen Opfer eines emotionalen Missbrauchs zu werden. Um diesen besser zu erkennen, haben wir die fünf deutlichsten Merkmale solcher Menschen skizziert, die dich als leichte Beute für ihr düsteres Spiel ansehen könnten.
1. Sie bestrafen dich mit Schweigen
Wenn dich öfter der wortlose Blick der Medusa oder die kalte Schulter trifft, hast du vermutlich nichts falsch gemacht. Jedenfalls nicht, wenn man nach den Gesetzmäßigkeiten des Anstands geht. Allerdings gibt es Menschen, die Schweigen als Waffe benutzen, wenn man sich in ihren Augen ungehörig oder renitent verhalten hat. Eisiges Schweigen ist nicht nur Gift für jede Partnerschaft, auch Freundschaften und kollegiale Verhältnisse am Arbeitsplatz leiden darunter. Wirklich produktiv ist diese Form passiv-aggressiven Verhaltens natürlich nicht. Und schon gar nicht wirkt es sehr erwachsen, sich als beleidigte Leberwurst in sein imaginäres Schneckenhaus zurückzuziehen. Wenn du solche Verhaltensweisen an einer Person immer wieder wahrnimmst, hast du es ganz klar mit dem Versuch einer Manipulation zu tun. Das Schöne am Schweigen: Es bedarf keiner Antwort, ist kein Handlungsimperativ und kann nicht falsch verstanden werden. Ignoriere diese infantilen Machtspielchen einfach und meide diese Person in Zukunft, wenn möglich. Sobald man die gewünschte Reaktion zeigt, hängt man praktisch schon am unsichtbaren Haken und findet sich schon bald verstrickt in einem Netz aus Vorwürfen und abfälligen Bemerkungen wieder, ähnlich einem Spinnennetz. Sobald manipulative Zeitgenoss*innen auch nur einen Fuß in deiner Tür wähnen, beginnt für dich ein Gang auf dünnem Eis. Besser wäre es, wenn du dieses dunkle Gewässer großräumig umgehst.
2. Sie ignorieren deine Gefühle
Emotional missbraucht zu werden, kann viele Gesichter haben. Allen gemeinsam ist jedoch, dass es sich in dem Moment wie ein Schlag in die Magengrube anfühlt. Diese Taktik beginnt oft mit Kleinigkeiten. Dein Outfit wird bemängelt, deine Frisur kritisiert, unter Frauen ist auch Bodyshaming inzwischen leider eine beliebte Variante. Irgendwann wächst sich diese Strategie zu einem handfesten Psychoterror aus, der kein gutes Haar mehr an dir als Person lässt. Du wirst dich ungenügend, klein und minderwertig fühlen. Deinen Widersachern ist das jedoch egal. Sie machen sich keine Sekunde lang Gedanken über dein Gefühlsleben, oder ob sie dich mit ihren Äußerungen und spitzen Bemerkungen vielleicht verletzen könnten. Empathie und Mitgefühl sind ihnen fremd, was sie mit waschechten Soziopathen auf einen fragwürdigen gemeinsamen Nenner bringt. Ähnliches wie für deine Gefühle gilt übrigens auch für deine Bedürfnisse. Gerade in emotional missbräuchlichen Beziehungen wird deutlich, dass es im Alltag immer nur um eine Person geht. Diese gibt den Ton an und trifft sämtliche Entscheidungen. Leider zählt dazu auch schon sehr bald, mit wem du weiterhin Kontakt halten und du dich treffen darfst. Unnötig zu erwähnen, dass das Ende vom Lied eine Art Diktatur ist, die ihre Untertanen nur ungern wieder in die Freiheit entlässt.
3. Sie überwachen deinen Alltag
Die moderne Kommunikation hat vieles leichter gemacht, einiges aber leider auch schwieriger. E-Mail, Social Media, WhatsApp und Co. bieten Kontrollfreaks reichlich Möglichkeiten, unser tägliches Leben zu überwachen. Sie bombardieren uns mit Textnachrichten und Anrufen, folgen uns auf Facebook, Twitter und allen anderen Plattformen und nehmen uns so sprichwörtlich die Luft zum Atmen. Echte Freundschaft und wahre Liebe sind Kinder der Freiheit. Wer die deine beschneiden möchte, meint es auf keinen Fall gut mit dir. Distanziere dich von solchen Übergriffen auf deine Privatsphäre in aller Deutlichkeit. Die Grenzen zwischen Kommunikation und Stalking sind für manipulative Zeitgenoss*innen leider nur schwer zu erkennen. Deshalb gilt als Grundregel: Wenn du dich unwohl fühlst, wehre dich dagegen!
4. Sie instrumentalisieren Schuldgefühle
Auch für diesen Punkt gilt: Freund*innen und Liebende wollen, dass es dir gut geht. Sie würden dir niemals Schuldgefühle einreden oder bereits vorhandene für ihre Zwecke schamlos ausnutzen. Wenn emotionaler Missbrauch im Spiel ist, passiert jedoch genau das. Das Einsetzen von Schuld und Scham ist eine Königsdisziplin der Manipulation. Diese Menschen wissen meist ganz genau, welche Knöpfe sei bei uns drücken müssen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Leider passiert es viel zu oft, dass wir Informationen über uns und unser Gefühlsleben preisgeben, die dann früher oder später gegen uns verwendet werden. Sobald deine Intuition erste Warnsignale aussendet, suche am besten das Weite, so schnell es geht. Emotionale Erpressung ist leider eine sichere Bank, wenn es um das Erwirken von Kontrolle oder um psychologische Winkelzüge geht. Dagegen ist kaum ein Mensch immun. Geschickte Ränkeschmiede wissen das leider auch ganz genau und bedienen sich dieser Methode daher schamlos und ganz besonders gern.
5. Sie blamieren dich absichtlich
Es besteht ein kleiner, aber feiner Unterschied zwischen einem Scherz auf deine Kosten und einer handfesten Blamage. Emotionaler Missbrauch sieht unter anderem auch vor, dich klein zu halten, dein Selbstwertgefühl wann immer möglich zu untergraben und dich vor anderen Personen zu erniedrigen. Das kann in Form von (erfundenen) Geschichten passieren, die auf deine Kosten zum Besten gegeben werden, eine Konfrontation dein Äußeres betreffend oder eine andere Peinlichkeit aus deinem Leben, die vor Zeugen ausgebreitet wird. Du merkst den Unterschied zwischen einem freundschaftlichen Joke und einer destruktiven Attacke sofort. Deine Sinne schlagen wahrscheinlich in Echtzeit Alarm und das Gefühl zwischen Brustbein und Magengrube könnte unangenehmer nicht sein. Solche verbalen Angriffe sind ein massiver Vertrauensbruch und sollten genau ein Mal vorkommen, und dann nie wieder. Wenn du dieser Person nicht sofort und für immer den Zugang zu deinem Leben verwehrst, bist du auf ewig ihr ganz persönlicher Hofnarr.
Es ist, was du fühlst
Wenn du die oben beschriebenen Situationen kennst, dann verharmlose sie bitte nicht. Du bist nicht überempfindlich und auch keine Mimose, wenn du dich angesichts solcher Umstände unwohl fühlst, im Gegenteil. Dein Gefühl zeigt dir hier ganz klar auf, dass eine Grenze überschritten wurde. Wenn du diesem Treiben keinen Einhalt gebietest, bist du drauf und dran, das Opfer einer narzisstischen, manipulativen und missbräuchlichen Beziehung zu werden. Denk an das Spinnennetz: Ein Entkommen ist ab einem gewissen Zeitpunkt nicht mehr vorgesehen. Sei auf keinen Fall der Spielball für jemanden, der sein eigenes Ego aufpolieren muss, indem er andere Menschen klein hält und erniedrigt. Gute Menschen wollen nur dein Bestes. Dir deinen Seelenfrieden zu rauben und dein Lebensglück zählt definitiv nicht dazu.
